[...] i tego się nie przeskoczy nawet pomimo trenowania po 20 godzin tygodniowo to wymaga lat. W tamtym roku nie byłem nawet jeszcze dobrze przygotowany do połówki bo po każdej długo dochodziłem do siebie byłem przygotowany do olimpijki, 1/4 a połówka bolała po roku jestem przygotowany do połówki która wchodzi mi gładko a te krótsze starty mogę [...]
Napisales mocno chamsko a ja wyjasnilem w taki sam sposob. Kolarstwo to nie taka oczywista dyscyyplina bo sa rozne typy kolarstwa i rozne typy kolarzy jedni sa mocni w gorach i sa watlej budowy, bardzo wychudzeni inni sa sprinterami i oni sa juz sporej budowy, do tego dochodzi specyfika dystansu inna budowa dla kolarzy dlugodystansowych inna dla [...]
Marqz, dzieki za odpowiedz. przynajmniej Ty jestes dla mnie grzeczny :P jednak do mnie trzeba jak do dziecka z ADHD, czyli po kolei i ze zrozumieniem :D zrozumiałam wiec ze najlepszy był by dla mnie np lek o nazwie: euthyrox tak? jaka dawka? i jak długo to łykac? czy z czymś łaczyc? rozumiem ze musze zdobyc na niego recepte?;p
[...] kogoś, na kim mogę polegać, komu na mnie zależy i kto się o mnie troszczy...mam zamiar walczyć z tą okropną chorobą. Cieszę się, że otworzyły mi się oczy. Kto wie jak długo bym pociągnęła z tymi napadami lęku. Dobrze się stało, że w końcu poznałam prawdę. Jutro idę do lekarza i z miejsca powiem, o co się podejrzewam. Analizując swoje życie [...]
WITAM WSZYSTKICH ZNERWICOWANYCH LUDZI O MIEKKICH NERWACH I WRAZLIWYM SERCU. MECZE SIE Z NERWICA JUZ OD 12LAT, ALE SWIADOMIE OD NIECALYCH 4. TO JEST DROGA TAK TRUDNA ZE NIE DA SIE NAWET TEGO SLOWAMI OPISAC CO SIE DZIEJE Z CZLOWIEKIEM. NIEGDYS ZDROWYM PELNYM ZYCIA WESOLYM I ZDOLNYM DO WSZYSTKIEGO CO NIESIE ZYCIE RAPTEM STOCZONYM NA MARGINES ZYCIA [...]
Kopt - Ochniowski byl jednym z lepszych uczniów CLF - starowal w zawodach w Polsce i za granicą zajmując wysokie miejsca w walkach. Po ładnych kilku latach zaczoł uczyć CLF i prawdopodobnie w Krakowie nie mial "zabójczej" frekfencji na zajeciach z racji byćia w jednym mieście z centralą (z tym samym problemem zapewne spotkal się inny [...]
Jak czytam o ketozie to mnie to przeraza. Dzielna jestes};-) A mnie ona pasuje i czuje się na niej ok , ketoza nie taka strasssna :-D I tak długo zarybiałaś. Mnie po tygodniu wszystko rybą śmierdziało. Mogę rybkę 2,3 x na tydzień ale nie codziennie.@-| Najdziwniejsze że Ja mega lubiłam ryby i nie bardzo wiem o co kaman:-? Teraz zjadłam [...]
WL - troszeczkę długo przytrzymujesz na klacie ale jeśli tak jest w planie to ok. Jeśli myślisz w przyszłości wybrać się na zawody to proponuję stopy całą powiechrznią na podłodze Wyc na barki - ruch wykonywany na styk tzn przy wyprostowanych ramionach maszyna nie ogranicza ruchu? Wyciąg - jak to wyciąg , powoli ruch kontrolowany jest ok. [...]
WODYN, to raczej nie jest bol prostownikow . raczej odczuwam to jako bol kregoslupa. kiedy jestem 'normalnie' wyprostowany to tylko lekko boli . przy przechylaniu do tylu juz troche mocniej, a najmocniej przy pochylaniu do przodu, ale przy pochylaniu 'z garbem' . tzn hmm jak sie pochylam jak np do cwiczenia 'dzien dobry' to boli lekko. a jak sie [...]
[...] nie jeść zwykle na noc szamię sobie 100g seria białego, albo 35g białka piję. "to o isał BAMF wcale nie jest takie nierealne, ale jeslizostaniesz na tym planie bardzo długo wynik z wycisania lezac "podgoni" wynik z przysiadu przedniego" wierze Ci na słowo. ja chce zostać przy tym planie ile tylko będe mógł "niezapomnij [...]
Bralem nie dawno gdy chcialem wrocic do formy. Bylem bardzo pozytywnie zaskoczony.Pompa i mala agresja na treningu i dlugo pozniej.Sila masa do przodu... Bralem tylko przed treningiem, jedna miarka, wiecej konczylo sie na kibelku. Szczerze polecam.
[...] chyba prostownik . Robiłem lekko zmodyfikowaną wersje ( uginanie nóg zastąpiłem "Dzień Dobry"). Czy z związku z tym bólem powinienem przerwać trening? ( plan zrobiony już na 80%) . Jeśli tak to na jak długo i ile powtórzeń robić po powrocie ? ( zrobić jeszcze jeden trening z 8 p czy próbować ciągły progres )? Czy na plecy stosować jakomś maść ?
[...] połowę mnie widać. Nie dokładam do czasu kontroli poprzez film. 5. side lying clam 1x30 na stronę -ok - ciężko, ale idzie dobrze + 10 min aero- skakanka Ogólnie jakoś mi długo szło, może przez ten upał ... Tydzień 8, dzień 7 DNT Miska - wg założeń + - cebula, kapusta pekińska, ogórek zielony, szczypior, koper - 2xkawa, woda 1,5l, mięta, [...]
[...] , z jednoczesnym podniesieniem prostej nogi w bok, sztangielki w rękach 2x12 na noge: 2x3,5kg (2x 3,5kg) - ok 4b. Zmodyfikowane burpee 2x 12 - 6,5kg (2 x 6,5 kg) - długo mi dziś szło , sił brakowało + pupa - dzień 2 + brzuch, tydzień 6, dzień 4 + rozciąganie Strasznie ciężko dziś szło, może przez to, że czuję jakby mnie jakieś [...]
[...] niesamowitego - jeszcze rozgwieżdżone niebo, chmury w dole zlewające się z ośnieżonymi stokami - cudo! No a potem wschód słońca na szczycie Babiej - uczta dla oczu. Niestety długo się tego pięknego przedstawienia podziwiać nie dało, bo odczuwalna temp. ok -20 stopni skutecznie zachęcała do dalszej wędrówki. |-) 400 m niżej widoków już nie było i [...]
[...] nich to przestaje działac, a pozostała częśc nie chudnie. To moja prywatna teoria ale 100g tłuszczu to prawie 1000kcal , słynne 1000kcal na ktorych kobiety potrafia całkiem długo egzytować. I jeszcze w temacie diet LC w stylu Atkins, ona jest dla osób z upośledzonym metabolizmem i bardzo otyłych, dla pozostałej częsci nie sprawdza sie bez [...]
Ja długo ćwiczyłem tym pierwszym systemem i sobie chwaliłem teraz ćwicze drugim i też nie jest źle Generalnie wszystko zalezy od Ciebie jeśli czujesz że ramiona Ci "stygną" daj pierwszy podział zrobisz że tak powiem na świeżo. Ja sobie chwaliłem bardzo ćwicząc współpracujace partie po sobie ale zawsze zaczynam od najcięższych ćwiczeń [...]
a ja mam do was chłopaki jedno pytanie , jak długo można jechac na tym cyklu , powiedzmy co 2 miechy zmieniać ćwiczenia? bo juz cwicze 3 miesiac tak i efekty mi sie bardzo podobaja, wydaje mi sie ze to lepszy trening niz split jak robilem wczesniej pozdro
[...] Czasami mam jeden, ogromny kołtun Z innych negatywnych doznań: pokićkała mi się regularność okresu, a w zeszłym miesiącu go nie miałam. Trochę mnie to przybiło, bo kiedyś długo borykałam się by go odzyskać po zawirowaniach. A tu niespodzianka. Dzisiaj dostałam okres także, jestem podwójnie szczęśliwa (kto by pomyślał, że można cieszyć się z [...]
[...] niej godną rywalkę w 145 funtach. Jednak Dana White mówi, że to od Nunes będzie zależeć, czy dywizja pozostanie w UFC, czy nie. „Będziemy utrzymywać tę dywizję w ruchu tak długo, jak długo podwójna mistrzyni będzie chciała bronić jej tytułu” – powiedział White na konferencji prasowej po UFC 259. White nie miał nic więcej do powiedzenia poza [...]
DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL
